Rouwen doe je niet alleen. Een verlies raakt jou, maar ook je omgeving. En dat kan relaties en vriendschappen soms behoorlijk onder druk zetten. In deze blogreeks gaan we op zoek naar hoe rouw invloed heeft op relaties. Dit blog vertelt je meer over het effect van rouw op vriendschappen en wat je kunt doen om verbinding te behouden of herstellen.

Rouw kan eenzaam zijn

Rouw is niet alleen het verlies van een persoon. Soms verlies je ook de vanzelfsprekendheid in vriendschappen. Misschien herken je het: mensen die je dacht te kunnen vertrouwen, laten ineens niets meer van zich horen. Of iemand die het goed bedoelt, maar steeds nét de verkeerde dingen zegt. Juist als je behoefte hebt aan steun, voel je je ineens heel alleen.

Wat gebeurt er met vriendschappen in tijden van verlies?

Als jij rouwt, verander je van binnen. Je voelt je kwetsbaarder, misschien emotioneler, soms ook sneller geraakt. En ondertussen draait de buitenwereld gewoon door. Vrienden willen helpen, maar weten vaak niet hoe. De ongemakkelijkheid om ‘het juiste te zeggen’ zorgt er soms voor dat ze dan maar niets zeggen.

Sommige mensen vermijden contact uit angst om iets verkeerds te doen. Anderen schuiven praktische tips naar voren terwijl jij alleen maar een luisterend oor nodig hebt. En soms merk je: deze vriendschap voelt ineens niet meer passend.

Het ligt niet aan jou

Het feit dat iemand wegblijft, zegt meestal meer over hun ongemak dan over jou. Veel mensen zijn bang voor verdriet, zeker als ze het zelf niet hebben meegemaakt. Ze willen graag ‘oplossen’, terwijl jij vooral gezien wilt worden in je pijn. Dat botst.

Rouw maakt eerlijk. Het laat zien welke verbindingen stevig zijn en welke misschien vooral gebaseerd waren op gezelligheid of gemak.

Hoe ga je hiermee om?

Erken eerst voor jezelf dat dit pijn doet. Het is verdrietig als een vriend of vriendin je laat vallen op het moment dat je iemand nodig hebt. Je mag daar rouw om voelen, ook dat is verlies.

Soms helpt het om het gesprek aan te gaan. “Ik merk dat ik je mis sinds alles is gebeurd,” kan al veel openbreken. En soms is het ook oké om vriendschappen los te laten die niet meer voedend zijn.

Vergeet daarnaast niet alert te zijn op wie er wél nog is. Die ene vriendin die gewoon komt zitten. De buurvrouw die elke week vraagt hoe het gaat. De collega die geen advies geeft, maar koffie zet. Die stille steun is misschien minder opvallend, maar vaak waardevoller dan je denkt.

Verbinding hoeft niet perfect te zijn

Rouw is rommelig, en vriendschap ook. Verwacht niet dat iedereen precies weet wat je nodig hebt. Maar wees eerlijk, zacht én open over wat je verlangt. Soms vinden mensen hun weg terug als jij een klein beetje de deur openzet.

---

Wil je verder lezen over rouw in relatie en wat verlies doet met verbinding? Eerder verscheen al “Deel 1: Als rouw tussen jullie in komt te staan” en “Deel 2: Wat kinderen voelen als ouders verdriet hebben”. In het vierde en laatste deel gaat het over familiegeheimen en onuitgesproken verlies.