Tag Archief van: chaos

Rouw is geen rechte lijn. Het is eerder als een wirwar van gevoelens, herinneringen en veranderingen die je leven op z’n kop zetten. Mensen vertellen me vaak hoe chaotisch het voor hen voelt, alsof alles in een stormachtige draaikolk belandt. Ze zeggen dat hun hele wereld voor en na een verlies compleet anders is.

Jezelf verloren

Een rouwproces is meer dan alleen verdriet. Het is een verwarrende mix van gevoelens die als een achtbaan door je heen raast. Mensen om je heen lijken het niet te begrijpen. Soms zeggen ze de verkeerde dingen of stellen ze geen vragen. En ondertussen ben jijzelf veranderd. Dingen die je ooit leuk vond, brengen geen plezier meer. Werk, vriendschappen, school, hobby’s – alles voelt anders. Het is alsof je jezelf verloren bent in die warboel. Wie ben ik nu eigenlijk?

De eerste stappen op het pad van jouw rouwproces

Het is oké om je verloren te voelen te midden van deze chaos. Het is normaal. Wat belangrijk is, is om ergens te beginnen, om je weg te vinden in deze chaos van emoties en veranderingen.

Een eerste stap op deze weg is erkenning. Erkenning van de hoeveelheid, de zwaarte van je gevoelens en de moeilijkheden die je doormaakt. En heel belangrijk: luisteren. Luisteren naar jezelf, naar je emoties, je behoeften.

Vind de weg in het landschap van rouw

Als begeleider en gids in dit proces, loop ik graag een tijdje met je mee, zodat we samen jouw pad van rouw kunnen ontdekken. Het draait allemaal om wat jij nodig hebt, waar jij behoefte aan hebt. Dat ontdekken doe ik door het visueel te maken. We vinden het pad door creatieve werkvormen, ademhalingsoefeningen, lichaamsgericht werken en bovenal door echt te zijn.

Want soms is het de creativiteit die de emoties laat spreken, de ademhaling die rust brengt, en het lichaam dat heling zoekt. En door echt te zijn, kunnen we dieper gaan, de chaos een beetje begrijpelijker maken en langzaam stap voor stap weer richting geven aan wie jij bent, in deze nieuwe wereld na het verlies.

Het is geen snelle oplossing, geen eindpunt in zicht, maar het is een reis die we samen maken. En ondanks de chaos, zullen we stukje bij beetje de weg vinden naar een nieuw soort rust en begrip in dit verwarrende landschap van rouw.

Rouw is écht loslaten van wat je liefhebt of had. Geen wonder dat daar veel emoties bij komen kijken! Al die wisselende gevoelens van verdriet, boosheid, blijdschap, angst en opluchting kunnen zorgen voor flinke chaos in je hoofd. Het is immers moeilijk om te weten waar je aan toe bent, als je van de ene emotie in de andere slingert. In een poging om te overleven, schakelen we al die emoties liever even uit. En dat terwijl ze zo hard nodig zijn om te rouwen en het verlies te doorleven.

Het toelaten van je gevoel

Omgaan met alle emoties rondom rouw is hard werken. Écht toelaten hoe je je voelt is spannend. Wie weet wat er gebeurt als je je emoties tevoorschijn haalt. Misschien kom je die gevoelens wel nooit meer te boven! Een hele normale gedachte. Maar denk eens aan een balletje dat je onder water houdt. Dat gaat heel lang goed, tot je los laat. Hoe langer het balletje onder water is geweest, hoe harder hij omhoog schiet. En zo is het ook met al die krachtige emoties die jij nog niet hebt toegelaten. Je emoties erkennen is de eerste stap. Vanaf daar kun je ermee aan de slag om je verdriet om te draaien in een kracht.

Een nieuw perspectief!

Als je overspoeld wordt door emoties, kun je zo uitkijken naar het einde van rouw. Maar de harde waarheid is: rouw stopt nooit. Je draagt het je hele leven met je mee. Naarmate de tijd verstrijkt, verandert echter wel je perspectief. Je kunt je verlies, het gemis en je emoties daardoor steeds vanuit een andere invalshoek bekijken en geeft er nieuwe betekenis aan. Daarbij is er geen ‘goed’ of ‘fout’. Soms gaat overleven en het afhandelen van praktische zaken even voor. Maar als het er op aan komt is verlies niet iets dat je kunt oplossen. Het heeft alle ruimte nodig om er te mogen zijn, inclusief alle uitersten aan emoties die daarbij komen kijken. Stop ze niet weg, maar sta steeds weer stil en vraag je af: Wat betekent die verlies, dit verdriet en deze emoties voor mij? 

Aan de slag met je emoties

Wil je graag aan de slag met je emoties, maar weet je niet waar je het beste kunt beginnen? Speciaal voor jonge weduwen en weduwnaren ontwikkelde De Kinderhoeksteen het online programma ‘DURV – Gewoon doen joh!’. Deze E-health zit boordevol informatie en opdrachten om je te helpen weer te verbinden met jezelf en met je omgeving. DURV gaat over eenzaamheid, over emoties, over verdriet en over de mensen om je heen. DURV is er voor jou! Neem contact op voor meer informatie of meld je direct aan.